Nasveti za povečanje spolne vzdržljivosti

Pri vzdržljivosti ne gre le za to, koliko kilometrov lahko pretečete. Nanaša se tudi na to, kako dolgo ga lahko nosite. Ni univerzalnega načina za povečanje vašega spolna vzdržljivost, vendar obstaja nekaj pomembnih dejavnikov, ki pridejo v poštev.

Toda zmožnost povečanja spolne vzdržljivosti v postelji je nekaj, kar bo vsakemu moškemu vlilo več samozavesti med rjuhami in v vseh drugih vidikih življenja.

Na trgu je veliko tablet za izboljšanje moškega spola, vendar obstaja veliko preprostih načinov, kako ostati čvrstejši in zdržati dlje, ne da bi morali obiskati lekarno. Vsi ljudje želijo imeti močno spolnost. Sledi nekaj življenjskih nasvetov o tem, kako povečati spolno vzdržljivost.

Naloži sliko ...

1. Ostanite aktivni

Vadba vam pomaga narediti več kot le videti odlično. Je odličen način za povečanje spolne vzdržljivosti. Navsezadnje je seks le oblika vadbe in resnično lahko spodbudi srce, če ga izvajate pravilno. Čeprav bavljenje v vreči ni podobno teku na bostonskem maratonu, bo 20 do 30 minut kardio vadbe dvakrat do trikrat na teden ohranilo vaše srce dovolj zdravo za seks.

2. Jejte svoje sadje in zelenjavo

Pravilna prehrana je eden najboljših načinov za naravno povečanje spolne vzdržljivosti. Jabolka, brokoli in paprika nadaljujejo z antioksidantom kvercetinom, ki je znan po tem, da pomaga povečati vzdržljivost. Ne pozabite na dodatno rezino ali dve lubenice, živila, bogatega z L-argininom. Vse skupaj poplaknite s sokom granatnega jabolka, ki je odličen za povečanje pretoka krvi.

3. Nehajte kaditi cigarete

Obstaja veliko razlogov za opustitev kajenja, a če potrebujete še enega, lahko opustitev kajenja poveča vašo spolno vzdržljivost. Raziskave kažejo, da ima kajenje lahko številne negativne učinke na spolno zdravje fanta, vključno z: znižanjem libida zmanjšanjem telesne vzdržljivosti zmanjšanjem kakovosti vaših erekcij Pravzaprav je kajenje neposredno povezano s povečanimi možnostmi erektilne disfunkcije.

4. Prenehajte ali zmanjšajte pitje alkohola

Vsak moški ve, da lahko prekomerno pitje vodi do razočaranja v ljubljenju. Opustitev ali zmanjšanje vnosa alkohola vam lahko pomaga povečati spolno vzdržljivost, saj zmanjša možnosti za:

telesne mase
zmanjšati cirkulacijo
slabo zdravje srca
depresija
nižji libido

Upoštevajte, da vaš penis deluje na krvni tlak, in poskrbite, da vaš krvni obtok deluje v najboljši formi. V bistvu, kar je dobro za vaše srce, je dobro za vas spolno zdravje.